Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen
- ALLGEMEINES
- EGO STATE THERAPIE
- ANWENDUNG
- TRIADISCHES PRINZIP
- ARBEIT MIT DEM NEUROAFFEKTIVEN BEZIEHUNGSMODELL (NARMTM)
ALLGEMEINES
Jeder Mensch ist eine ganzheitliche Persönlichkeit, die in ihrer Individualität durch
eine große Vielfalt von Wesenszügen, Verhaltens- und Erlebensweisen, Fähigkeiten sowie
Ausdrucksweisen gezeichnet ist.
Jeder hat verschiedene Seiten und Anteile in sich, die zu unterschiedlichen Zeiten und
in verschiedenen Situationen das Fühlen, Denken und Handeln bestimmen. Diese haben sich
im Verlauf unseres Lebens gebildet und machen in ihrem Zusammenspiel unsere Besonderheit
und Einzigartigkeit aus. Sie machen es möglich, dass wir uns an die Gegebenheiten und
Anforderungen des Lebens flexibel anpassen können.
Wenn wir uns selbst gut kennen und einen freien Zugang zur Vielfalt unserer Persönlichkeitsanteile
haben und wenn diese gut miteinander auskommen, fühlen wir uns ganz und lebendig.
Wir sind dann in Verbindung mit unserer Lebenskraft und können auf unsere Ressourcen – auf
unsere wissenden, starken, kreativen, lebendigen Seiten - situationsangemessen zugreifen.
Das erlaubt uns, unser Potential im Verlauf unseres Lebens nach und nach immer mehr zu entfalten.
Dieser angestrebte Idealzustand des harmonischen Zusammenspiels unserer inneren Anteile ist
natürlich nicht immer gegeben.
Es gibt Zeiten, da haben wir das Gefühl, mit uns selbst nicht im Reinen zu sein oder können
uns nicht entscheiden, weil in Bezug auf ein Thema mindestens „zwei Seelen in unserer Brust
wohnen“.
Es können innere Spannungen entstehen, wenn unterschiedliche, einander wiedersprechende
Bedürfnisse darum kämpfen, sich durchzusetzen und dadurch miteinander im Konflikt geraten.
Manchmal verhalten wir uns in unseren eigenen Augen unmöglich und machen uns dann dementsprechend
Selbstvorwürfe.
Wenn wir einen sehr strengen Kritiker oder eine harte Kritikerin in unserem inneren Team haben,
können uns diese das Leben mitunter sehr schwer machen und unser Selbstwertgefühl und unsere
Entfaltung beeinträchtigen.
Ein anderes Mal wieder fühlen wir uns unsicher, ängstlich oder hilflos wütend, wie einst als
Kind, obwohl wir heute erwachsen und kompetent sind. Ein kindlicher Anteil von uns, mit den
damals vorhandenen Gefühlen und Denkweisen, ist auf die innere Bühne getreten. Das ist vor
allem dann störend, wenn wir uns in einer Situation befinden, die eine erwachsene Reaktion
erfordert.
Es gibt aber auch kindliche Anteile in uns, die lieber spielen und Spaß haben möchten, wenn
ein anderer Teil eigentlich vorhat, etwas Wichtiges zu erledigen. Auch dadurch kann ein Konflikt
im inneren Team oder in der inneren Familie entstehen.
All diese Gefühlszustände und inneren Konflikte kennen wohl fast alle und sie handhaben zu lernen,
gehört zu unserem Menschsein dazu und ist Teil der persönlichen Entwicklung.
Es kann aber auch sein, dass es in uns Persönlichkeitsanteile, Ich-Zustände oder Ego-States
(wie diese auch genannt werden) gibt, die in Verbindung mit belastenden, verletzenden oder
traumatischen Lebenserfahrungen entstanden sind.
Diese sind durch die mit diesen Erfahrungen verbundenen Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen
sowie durch die damit verknüpften Bewältigungs- und Überlebensstrategien geprägt. Sie können auch
heute noch in unserem Leben spürbar sein und Einfluss auf unser Erleben und Verhalten nehmen,
wenn sie im Verlauf der Zeit keine Verarbeitung und Transformation erfahren haben.
Damals sinnvolle und hilfreiche Bewältigungsmechanismen können so heute, wenn die ursprüngliche
Bedrohung längst vorbei ist, das innere Gefüge stören und zu belastenden Symptomen führen.
Aus der heutigen Sichtweise nicht nachvollziehbare Gefühle oder nicht zielführende Verhaltensweisen,
können oft erst dann verstanden werden, wenn man in der (Ego-State) Therapie mit diesen verletzten
Anteilen in Verbindung tritt und die Hintergründe und die einst gute, hilfreiche Absicht dieses
Verhaltens in Erfahrung bringt. Das ist die Voraussetzung dafür, ehemalige, dem kindlichen Alter
geschuldete Schutzmechanismen durch andere zu ersetzen, die in der heutigen Situation wirkungsvoller
und nebenwirkungsfreier sind.
Ich möchte voraus schicken, dass man in der Ego-State Therapie natürlich nicht davon ausgeht, dass
wir tatsächlich verschiedene, voneinander getrennte Persönlichkeiten in uns tragen.
Es handelt sich dabei um ein Modell, das helfen soll, die eigene Seele, mit all ihren Facetten,
Konflikten und Ambivalenzen, besser zu verstehen. Man bezieht sich dabei auf die allgemeinmenschliche
Erfahrung, verschiedene Seiten der eigenen Persönlichkeit zu kennen.
HYPNOTHERAPEUTISCH ORIENTIERTEN EGO-STATE THERAPIE
In der von mir verwendeten hypnotherapeutisch orientierten Ego-State-Therapie nützt man die
Vorstellungs- und Trancefähigkeit des Menschen (siehe dazu auch Hypnose und KIP) um Zugang zur
inneren Vielfalt zu bekommen.
Das Besondere dabei ist, das nicht „über“ die verschiedenen Anteile und Ich-Zustände der Seele
gesprochen wird, sondern in Trance, in einer Imagination „mit“ ihnen.
Ich lade sozusagen die verschiedenen Aspekte meiner Persönlichkeit ein, auf die innere Bühne zu
kommen und bin neugierig, welche Gestalt sie annehmen.
So kann ich, je nach Anliegen oder Thema mit meinen kompetenten Anteilen auf der einen und den
unsicheren auf der anderen Seite, mit meinen lebendigen, fröhlichen Seiten genauso wie mit meinen
depressiven und verletzten Anteilen Kontakt aufnehmen. Ich kann mich mit meinem inneren Kritiker
auseinandersetzen und mich liebevoll meinem inneren Kind widmen.
Zusätzlich ergibt sich daraus auch die Möglichkeit, dass innere Anteile, die verschiedenen
Lebensaltern entstammen und auch ganz unterschiedliche Sichtweisen haben können, miteinander in
Kontakt kommen.
Durch die symbolische Personifizierung der verschiedenen Seiten in uns, mit all den damit
verknüpften Gefühlszuständen, Gedanken, Erinnerungen und Verhaltensweisen, wird für uns selbst
fassbarer, was in unserem Inneren vorgeht.
Darüber hinaus wird dadurch eine therapeutische Arbeit in Trance möglich, die eine Behandlung der
verletzten inneren Anteile ermöglicht. Man kann sich sozusagen heute liebevoll um das Kind von
damals kümmern.
Übergeordnetes Ziel ist es, dass all unsere inneren Anteile miteinander vertraut werden, wie ein
gutes inneres Team im Sinn des großen Ganzen gut zusammenarbeiten und sich gegenseitig fördern
und unterstützen.
ANWENDUNG
Die Konzepte und Vorgehensweisen der Ego-State Therapie können im Rahmen einer PSYCHOTHERAPIE
Verwendung finden, wenn der Wunsch besteht, die Vorgänge in der eigenen Seele greifbarer und
nachvollziehbarer zu machen.
Sie eignet sich dann sehr gut, wenn starke INNERE KONFLIKTE oder Spannungen zwischen verschiedenen
Ich-Anteilen vorhanden sind oder wenn man das Gefühl hat, zu verschiedenen Seiten seiner
Persönlichkeit keinen Zugang zu bekommen.
Als hilfreich hat sich dieses Vorgehen auch erwiesen, wenn man unter sehr HOHEN EIGENEN ANSPRÜCHEN
oder unter einer sehr strengen, inneren kritischen Stimme leidet und das verändern möchte.
Ein weiteres Anwendungsgebiet ist die Arbeit mit dem „INNEREN KIND“, d.h. die liebevolle, fürsorgliche
Zuwendung zu den Seiten und Erlebnisweisen, die mit unseren (schmerzlichen) Erfahrungen als Kind
zusammenhängen.
Wenn es darum geht, STÖRENDE VERHALTENSWEISEN von bestimmten Anteilen (wie zum Beispiel Rauchen oder
ungesundes Essverhalten) zu verändern, kann es sehr hilfreich sein, wenn diese Unterstützung von
anderen Seiten der Persönlichkeit bekommen und das Problem „gemeinsam“ angegangen werden kann.
Im COACHING verwende ich dieses Konzept sehr gerne, wenn es darum geht, die eigenen Kräfte zu bündeln
und den Zugang zu den eignen Ressourcen zu stärken, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, sich auf eine
größere Aufgabe vorzubereiten oder Blockaden zu lösen.
Hier geht es darum, mit all seinen Stärken, Kompetenzen und kreativen Seiten in Kontakt zu kommen und
mit ihnen ein für diesen Zweck gut funktionierendes inneres Team zusammenzustellen, das die anstehenden
Aufgaben optimal bewältigen kann.
Wenn bisher innere Hindernisse einem Erfolg im Weg waren, wird oft sehr schnell deutlich, welcher
Anteil oder welcher innere Konflikt diesen bisher blockiert hat. Es kann dadurch direkt und zielgerichtet
an einer Veränderung gearbeitet werden. Ziel ist auch hier ein Verständnis und ein gutes Zusammenspiel
der jeweiligen inneren Anteile.
Bei anstehenden Entscheidungen kann dieses Konzept dabei helfen, über eine mentale Pro und Kontra
Abwägung hinaus zu einer ganzheitlichen, für die gesamte Persönlichkeit stimmigen Entscheidung zu
kommen. Diese ist dann meist sehr nachhaltig und gibt Kraft für die folgende Umsetzung.
DAS TRIADISCHE PRINZIP
Dieses Konzept der Arbeit mit inneren Anteilen wurde von Gabriela von Witzleben entwickelt und fokussiert
sich auf drei (daher Triade) verschiedene Ebenen des Erlebens und Seins.
Diese drei seelischen Bereiche bringt sie in Verbindung mit drei Bereichen im Körper. Es geht in diesem
Modell um die Verbindung und Integration von KOPF, HERZ und BAUCH.
Diese drei symbolisieren verschiedene Sicht-, Denk- und Fühlweisen des Menschen, die uns allen gut
vertraut sind.
Damit man mit sich mit sich ins Reine kommen kann, damit Entscheidungen ganzheitlich getroffen und innere
Prozesse besser verstanden werden können, ist eine Verbindung und ein gutes Zusammenspiel dieser drei Ebenen
erforderlich.
Häufig kommt es dann zu Problemen, wenn ein Bereich im Alleingang vorgeht oder glaubt, alleine etwas
entscheiden oder lösen zu können.
Wir alle kennen das, wenn wir zum Beispiel ein Problem auf der rein rationalen Ebene durch „darüber
nachdenken“ lösen wollen und damit auf keinen grünen Zweig kommen. Ebenso vertraut ist sicher die Situation,
in der wir aus dem Bauch heraus eine Entscheidung treffen wollen und der Kopf eine Reihe von Argumenten
liefert, die dagegen sprechen. Viele haben sicher auch schon einmal erlebt, dass das Herz ganz offen auf
jemand zugehen will, das Bauchgefühl aber dagegen spricht.
In der Arbeit mit dem triadischen Prinzip konzentriert man sich auf diese drei Bereiche mit der Absicht,
dass alle drei zu Wort kommen können, untereinander Gehör und zu einer Gemeinsamkeit finden.
Das Besondere an dieser Arbeit ist auch hier, dass nicht „über“ diese Anteile, sondern „mit“ Ihnen
gesprochen wird. Darüber hinaus geht es darum, das eigene seelische und körperliche Gespür für diese drei
Bereiche zu verbessern und einen vertieften Zugang zum eigenen Erleben zu bekommen. Ziel ist auch hier,
dass es zu einer stimmigen inneren Entwicklung, Entfaltung, Entscheidung oder Problemlösung – in Verbindung
mit den eigenen Ressourcen – kommt.
Eine zweite Besonderheit ist, dass Kopf, Herz und Bauch symbolisch, mit Hilfe von Papierscheiben am Boden
im Dreieck aufgelegt werden und man so auch räumlich von einem Bereich zum anderen weiter gehen kann. Das
ermöglicht einen strukturierten auch körperlich erlebten Prozess, bei dem den einzelnen Bereichen Raum gegeben
wird und auch die Verbindung der drei Bereiche miteinander ganz konkret durch Bewegung erfahren werden kann.
So kann ich zum Beispiel eine Frage, die ich an mich habe, nacheinander an Kopf, Herz und Bauch richten und
jeweils in mich hinein spüren und hinein hören, was diese Bereiche dazu zu sagen haben.
Da Seelisches immer körperlich erfahren wird und Körperliches mit dem Seelischen verknüpft ist, kann durch
dieses Vorgehen die Verbindung dieser beiden Bereiche untereinander gestärkt werden. Auf diese Art und Weise
erschließt sich oft auch ein Zugang zum Verständnis seelisch-körperlicher Symptome und ermöglicht deren
Bearbeitung und Auflösung.
Auch diese Art der Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen kann sowohl im Coaching wie in der Psychotherapie
Anwendung finden.
ARBEIT MIT DEM NEUROAFFEKTIVEN BEZIEHUNGSMODELL (NARMTM)
Seit 2017 integriere ich die Erkenntnisse dieses von Laurence Heller entwickelten therapeutischen Modells in meine Arbeit.
Diese sehr ressourcenorientierte Methode betont die Stärken, Fähigkeiten und die Resilienz (seelische Widerstandskraft) des Menschen und schenkt der Regulierung des Nervensystems große Aufmerksamkeit.
Es geht bei diesem Ansatz darum, die Wirkung von Überlebensstrategien, die Menschen unbewusst in Anpassung an frühe, belastende Lebenserfahrungen entwickelt haben, im Hier und Jetzt zu erkennen und so zu verändern, dass sich die jedem Menschen innewohnende Lebendigkeit und Lebenskraft allmählich frei entfalten kann.
(Demnächst erfahren Sie hier mehr über NARMTM.)