Wieder gut schlafen - Schlafcoaching
FÜR WEN?
Mein Angebot ist für Menschen gedacht, die ABENDS NICHT EINSCHLAFEN KÖNNEN, NACHTS HÄUFIG AUFWACHEN
UND LANGE NICHT WIEDER EINSCHLAFEN KÖNNEN, GRÜBELND UND SORGENVOLL WACH LIEGEN, SCHLECHT TRÄUMEN,
VIEL ZU FRÜH AUFWACHEN und sich dann tagsüber erschöpft, müde und in ihrer Leistungsfähigkeit
eingeschränkt fühlen.
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Körper und Ihre Seele schon begonnen haben unter den Folgen der
schlaflosen Nächte zu leiden, dann ist es höchste Zeit, wieder gut schlafen zu lernen.
Wenn alleine schon der Gedanke an die Nacht bei Ihnen die Angst auslöst, wieder nicht gut schlafen
zu können, dann aktiviert sich dadurch sehr wahrscheinlich automatisch eine körperliche Stressreaktion,
die das Einschlafen und den erholsamen Schlaf verhindert.
AUS DIESEM NEGATIVEN KREISLAUF KÖNNEN SIE EINEN AUSWEG FINDEN.
WIE?
Im Rahmen eines Schlafcoaching begleite ich Sie dabei, Ihren Organismus mit SANFTEN, NICHT
MEDIKAMENTÖSEN METHODEN dabei zu unterstützen, wieder gut und erholsam schlafen zu lernen.
Sie bekommen von mir hilfreiches WISSEN und praktisches KNOWHOW so vermittelt, dass Sie selbst SOFORT
DAMIT BEGINNEN können, Ihre SCHLAFQUALITÄT nachhaltig zu VERBESSERN.
Sie lernen verschiedene Möglichkeiten einer schlaffreundlichen Selbstfürsorge kennen, mit denen Sie
selbst IHREN SCHLAF UND IHR WOHLBEFINDEN POSITIV BEEINFLUSSEN können.
Sie erfahren, was Sie sowohl tagsüber als auch nachts für Ihren GUTEN UND ERHOLSAMEN SCHLAF tun können.
Neben der praxisbezogenen INFORMATION steht das praktische ÜBEN und Ausprobieren WIRKUNGSVOLLER
SELBSTHILFETECHNIKEN im Mittelpunkt.
Sie lernen verschiedene Methoden zur SELBSTENTSPANNUNG UND STRESSBEWÄLTIGUNG kennen, die sich bei der
Behandlung von Schlafstörungen sehr bewährt haben.
Entspannung – Selbsthypnose – Achtsamkeit – Atemübungen – Strategien zum Umgang mit (nächtlichem)
Grübeln – PEP® (Klopfakupressur) zum Umgang mit belastenden Gefühlen und Stress – Imaginationen
(Phantasiereisen)
Ich freue mich darauf, Sie mit meinem spezifischen Wissen und meiner langjährigen Berufserfahrung dabei
begleiten zu dürfen, wieder gut und erholsam schlafen zu lernen.
Wenn Sie mehr über den Ablauf und die Rahmenbedingungen des WIEDER GUT SCHLAFEN – SCHLAFCOACHING wissen
möchten, dann lesen Sie bitte HIER weiter.
